Yoga für eine entspannte Schwangerschaft Broschiert von U. Mäder / H. Pätzold

Artikelnummer: 9783862641888
GTIN: 9783862641888
Kategorie: Gesundheit

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Beschreibung

Yoga-Übungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. beruhigen unser Nervensystem, lassen unsere Gedanken zur Ruf kommen und schenken uns so Gelassenheit und Entspannung. In der Schwangerschaft - einer Zeit mit großen körperlichen und psychischen Veränderungen - schafft Yoga für Sie und Ihr Kind einen geschützten Raum und führt Sie zur Quelle Ihrer Kraft. Sie können diese ganz besondere Zeit genießen, weil Sie geistig zentriert sind, körperlich beweglich bleiben und die eine oder andere Unpässlichkeit gut verkraften. Ursula Mäder und Hildegard Pätzold sind beide Yoga-Lehrerinnen bei den internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren mit langjähriger Unterrichtserfahrung im Schwangerenyoga und haben Yoga für eine entspannte Schwangerschaft für Frauen geschrieben, die ihre Schwangerschaft mit Yoga positiv unterstützen wollen. Hier finden Sie • einen Überblick über die körperlichen und psychischen Veränderungen während der Schwangerschaft; • eine Einführung in Theorie und Praxis des Yoga mit zahlreichen wertvollen Tipps; • die klassische Yoga-Übungsfolge, an die Bedürfnisse schwangerer Frauen angepasst, • mit Varianten der Asanas für weniger geübte, für sehr bewegliche werdende Mütter und für Frauen mit jahrelanger Yoga-Erfahrung in der frühen Schwangerschaft; • Übungsfolgen für die gesamte sowie speziell für die späte Schwangerschaft und zwei kurze Yoga-Sequenzen, die geübt werden können, wenn nur wenig Zeit ist, ferner einen kleinen ayurvedischen Ratgeber für Schwangerschaft und Stillzeit mit ayurvedischen Ernährungsempfehlungen und Rezepten für die Zeit vor und nach der Geburt und • eine Liste mit Hilfsmitteln bei verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden.