Schmerzfrei laufen Taschenbuch von Paul Hobrough

Artikelnummer: 9783667109095
GTIN: 9783667109095
Kategorie: Sport

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Beschreibung

Der Laufsport boomt - ein positiver Trend, denn laufen kann man immer und überall. Laufen hält gesund, Herz, Kreislauf, Muskeln und Immunsystem werden gestärkt. Wer durchhält der wird reich belohnt. Doch in den Genuss kommt nur, wer einige Regeln beherzigt, Verletzungen vorbeugt und Risiken minimiert. Aber was machen, wenn es zwickt? Pausieren? Zähne zusammenbeißen und weiterlaufen? Wenn diese Fragen nicht schnell beantwortet werden wird aus einem anfänglich kleinen Problem eine ernsthafte Verletzung. Dieses Buch hilft Ihnen, so wenig Zeit wie möglich mit kleinen Wehwehchen oder ernsteren Verletzungen zu verlieren und richtet sich an Läufer aller Leistungsklassen. Der renommierte Physiotherapeut Paul Hobrough zeigt, worauf Läufer achten müssen, damit sie verletzungsfrei trainieren können und den Spaß am Sport beibehalten. Welche Verletzungen gibt es? Welche Symptome treten auf? Wie ist der Ablauf der Behandlung? Was kann ich selbst tun, wenn Probleme auftreten? Mit Kräftigungs- und Konditionsiibungen zur Prophylaxe, Checklisten für Physiotherapeuten und Trainingsplänen, um schmerzfrei zur Bestzeit zu laufen. ? *

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